Sarah Boy / Cours de danse

Une initiation au bien-être et à la relaxation avec Sarah Boy, votre professeure de danse de barre au sol

Les cours de barre au sol permettent de respirer, de prendre conscience de notre corps, de se relâcher, de se faire du bien, de travailler la technique et le bon placement du corps, de travailler ses abdominaux et de se muscler en profondeur. Ils ne sont pas seulement ouverts aux danseurs, toute personne a tout âge peut tenter sa chance pour le bien-être de son corps.

Sarah commence par de la relaxation, des mouvements très lents pour échauffer le corps tout en douceur et dans le calme en position allongée. Quand nous arrivons en position assise, les étirements nous permettent de s'assouplir dans le respect du corps de chacun, de renforcer ses muscles profonds, de détendre les tensions accumulées tout au long de la semaine ou de la journée... En position debout, nous construisons le corps pour tester notre équilibre avec toute la conscience acquise tout au long du cours.

L'autre moitié du cours de barre au sol est une succession d'exercices plus technique pour le renforcement musculaire et ainsi prendre conscience de son propre en-dehors et donc de ses hanches. Parfois nous travaillons même la mémoire de manière ludique et en douceur.

Sarah finit le cours par une relaxation ou des exercices 2 par 2 afin de travailler la détente ou le bon placement du corps. L'utilisation de balles de tennis ou autres nous permettra de détendre et de faire des massages seul ou par 2.

Dans certains cours, Sarah travaillera plus le stretching afin que cela soit ouvert à un public plus large et axer plus sur les étirements et la musculation et moins sur la technique de la barre au sol. Mais la structure du cours reste la même.

Ces cours sont ouverts à partir de 14 ans, suivant le cours, même sans avoir de niveau en danse. La professeure adapte les exercices en fonction des élèves et des problèmes ou envies de chacun. Prévoyez des chaussettes pour le confort des pieds pour certains exercices. Les chaussons souples sont acceptés. Il est possible d'utiliser un tapis pour la séance, nous en avons à disposition dans la salle de danse, veuillez tout de même apporter une serviette pour une meilleure hygiène.

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